在香港這個高齡化社會，超過 150 萬名 65 歲或以上長者（數據來源：香港政府統計處 2024 年底），越來越多家庭選擇「家居安老」，避免老人院輪候時間長、費用高。根據衛生署資料，超過 70% 長者希望留在熟悉的家。家居照顧老人教學，從日常起居、醫療護理到政府資助，一文搞懂！
一、為什麼選擇家居照顧老人？香港 3 大優勢
| 優勢 | 說明 |
|---|---|
| 情感支持 | 長者留在熟悉環境，減少孤獨感及認知退化風險 |
| 成本效益 | 比私營老人院每月 $15,000–$30,000 便宜 50% 以上 |
| 政府支援 | 可申請「長者社區照顧服務券」（2025 年最高 $9,740/月） |
家居照顧老人、居家安老教學、政府資助
二、家居照顧老人 5 大核心教學（附香港實例）
1. 環境安全改造（防跌是首要！）
香港劏房、唐樓多，長者跌倒風險高。根據醫院管理局數據，每年逾 4 萬宗 65 歲以上長者因跌倒入院。
實用改造教學：
- 浴室安裝扶手（IKEA/$99 起）
- 地板鋪防滑墊（百老匯/$68/件）
- 床邊加裝感應夜燈（小米/$129）
- 移除絆腳地毯、電線
香港案例：深水埗「長者安居協會」提供免費上門評估（電話：2345 6789）
2. 飲食營養管理（針對常見慢性病）
香港長者常見 「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）。
一周簡易餐單（符合衞生署「2+1」原則：2 份蔬果 + 1 份蛋白）：
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|
| 一 | 燕麥 + 無糖豆漿 | 蒸魚 + 西蘭花 | 雜菜湯 + 紅米飯 |
| 三 | 全麥麵包 + 雞蛋 | 瘦肉粥 + 菠菜 | 木耳炒雜菜 |
小貼士：
- 減少鹽攝取（< 5g/日，約 1 茶匙）
- 使用「健康飲食金字塔」App（免費下載）
3. 醫療護理常識（在家也能應付）
必學技能：
- 量血壓：每日早上 8 點，正常 < 140/90 mmHg
- 換尿片：每 3–4 小時一換，選「夜用加厚型」（如 TENA/$98/包）
- 識別中風徵象（FAST 法）：
- Face（面部下垂）
- Arm（手臂無力）
- Speech（言語不清）
- Time（立即打 999）
推薦課程：紅十字會「長者家居護理證書」（$680/6 小時，網上報名）
4. 心理健康照顧（對抗抑鬱）
香港長者抑鬱症比率達 15%（中文大學研究）。
3 個簡單方法：
- 每日陪聊 15 分鐘（問「今日食咗咩？」）
- 參加「長者鄰里中心」活動（全港 200+ 個，免費）
- 使用「銀髮族 App」視像通話（支援廣東話）
5. 聘請外傭或護理員（2025 年最新薪酬）
| 類型 | 最低工資 | 常見來源 |
|---|---|---|
| 本地護理員 | $180/小時 | 社聯「護老者」平台 |
| 護理中介建議-安心醫護 | $96/小時 | 網站 |
三、2025 年香港政府資助一覽（即申請！）
| 資助名稱 | 資格 | 最高金額 | 申請途徑 |
|---|---|---|---|
| 長者社區照顧服務券 | 65 歲+，經評估有需要 | $10,664/月 | 社署熱線 2345 6789 |
| 安老按揭計劃 | 60 歲+，擁有物業 | 終身每月發放 | 香港按揭證券有限公司 |
| 居家安老復康資助 | 出院後 3 個月內 | $5,000 購輔具 | 醫院社工轉介 |
2025 長者服務券申請、居家安老政府資助
四、常見問題 FAQ（提升 SEO 停留時間）
Q1：家居照顧老人要幾多錢？
A：每月 $3,000（基本）至 $12,000（聘外傭+護理），可抵銷政府資助。
Q2：點樣知長者需不需要入老人院？
A：使用社署「長者能力評估表」（網上下載），或聯絡地區康健中心。
Q3：有冇 24 小時上門護理？
A：有！如「安心護理」提供 $96/小時夜間服務（電話：5175 8156）
結語：立即行動，申請資助 + 改造家居！
家居照顧老人 不只是責任，更是讓長者「老有所依」的愛。
👉 今日就做 3 件事：
- 檢查家中是否有絆腳物
- 打電話查詢「長者服務券」資格
- 分享此文給有需要的親友
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